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什么?!喝牛奶也会伤牙?怎么喝牛奶最养牙?

发布时间:2020-08-03 16:14:29 文章来源:

你每天的早餐是不是牛奶鸡蛋或者牛奶面包?这两种早餐搭配可以说是很多家庭最常见的了,牛奶当中含有丰富的微量元素,是我们人类发育的重要营养来源,补充能量又方便快捷,所以有很多人就会选择在早餐的时候喝杯牛奶来唤醒自己的身体。有些人也会选择在晚上入睡前喝一杯牛奶,一杯温热的牛奶下肚,入睡也能更快一些。

但是,最近居然听到别人说喝牛奶会伤牙?难道牛奶都不能喝了吗?别急,我这就来给大家揭晓牛奶的秘密。


什么?!喝牛奶也会伤牙?怎么喝牛奶最养牙?

(图源网络,侵删)


牛奶以及大部分的奶制品当中都含有钙,磷,维生素A、D和氟化物,而这些物质都是我们正常人体骨骼和牙齿的组成部分。像维生素D,它会增加我们人体对钙和磷的吸收,增强我们骨骼的生长;而酪蛋白则是牛奶当中的主要蛋白质,可以限制我们牙齿牙釉质无机盐的过量排出,防止我们的牙齿慢慢变黄;同时,牛奶还是氟化物的良好载体,氟有助于我们牙齿矿物质的再生,对牙齿来说绝对是好伙伴的关系。因此,牛奶等奶制品在我们生长发育的每个阶段都很重要,尤其是我们的牙齿从乳牙萌出到恒牙乳牙更换的这个阶段,非常重要。


什么?!喝牛奶也会伤牙?怎么喝牛奶最养牙?

(图源网络,侵删)


明明都是好处呀,那为什么还说喝牛奶会伤牙呢?是危言耸听?其实也不是,出现这种说法主要是因为奶制品中含有一定浓度的糖,有些产品为了增添口味还会添加糖类成分,及乳酸菌等等,这些糖分、乳酸菌是比较容易粘在牙齿表面的,如果再与唾液中的黏蛋白和食品残屑混杂在一起,就会形成牙菌斑,甚至进一步导致龋齿,也就是我们经常说的蛀牙。

而且我们的牙齿表面,对酸的耐受水平其实是不高的,当我们口腔内酸性较高时,也很容易会腐化我们牙齿表面的釉质,造成牙齿脱钙,蛀牙。这也是婴儿和学龄前儿童发生蛀牙的常见原因之一了。因此,睡前喝牛奶的话会使牙菌斑在我们睡眠的这段时间里在牙齿表面聚积更长的时间,对牙齿造成的伤害也就更大了。


什么?!喝牛奶也会伤牙?怎么喝牛奶最养牙?

(图源网络,侵删)


那既然牛奶中含有糖分,是不是得喝少点甚至不喝呢?其实也不用,牛奶对牙齿的伤害其实跟喝奶量这些都无关,喝牛奶的习惯也不会对牙齿的生长有负面的影响,但最主要的是要在喝完牛奶之后及时清洁口腔,维持口腔内的ph值,有条件刷牙的可以刷个牙,如果不方便刷牙也可以在喝完牛奶之后再喝少许的白开水,起到冲刷口腔的作用。如果是在晚上喝牛奶,就一定要刷牙了,这样才能有效地降低蛀牙发生的几率。

所以说,牛奶该喝还是得喝,牙齿该刷就不要偷懒哦!