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想吃糖又怕蛀牙怎么办?这几个小妙招让你安心吃糖

发布时间:2020-06-15 10:02:54 文章来源:

很多人从小就被灌输一个“多吃糖很容易会蛀牙”的观念,其实这句话是不科学的,说起来喜欢吃糖应该是人的本能,毕竟糖分能给我们提供生存的能量。《预防口腔医学》中虽然提到“糖的摄入量、摄入频率与龋病有密切关系”,但是只有糖还不足以形成龋齿。龋齿,俗称蛀牙,目前公认的龋病病因学说是四联因素学说,可以简单理解为:蛀牙 = 细菌 + 食物 + 宿主 + 时间。


想吃糖又怕蛀牙怎么办?这几个小妙招让你安心吃糖

(图源网络,侵删)


细菌是发生蛀牙的先决条件。它们可以分解食物中的糖分而产酸,导致牙齿无机质脱矿,可谓蛀牙的“罪魁祸首”。但是蛀牙的形成需要一个较长的时间。如果我们能在蛀牙还未形成之前有效清除牙菌斑或食物,那么也就可以阻止蛀牙的发生。

我们要知道糖本身是不会伤害牙齿的,但是糖在口腔内存留时间长,菌斑致龋菌连续代谢产酸,导致口腔内的PH值下降。试想,酸性产物在菌斑内长时间滞留,超出唾液的缓冲调节能力,牙齿能不被"蛀坏"吗?所以我们想要安心吃糖能做的就是减少糖分的残留。


想吃糖又怕蛀牙怎么办?这几个小妙招让你安心吃糖

(图源网络,侵删)


我们该如何在糖和牙齿中寻找平衡,下面几个小妙招可以帮到你!

(1)及时清洁。早晚正确刷牙,餐后使用漱口水,从根源上减少细菌产生。

(2)使用正确的刷牙方法-巴氏刷牙法。刷牙要注意清洁牙龈和牙齿的交界处,而且牙刷贴着牙面要保持45°角,高频地小幅颤动刷毛,这样可以有效地清洁牙面及牙龈沟,同时减轻牙齿的磨耗。

(3)学会使用牙线。牙齿间的缝隙是口腔卫生的死角,最易滞留菌斑和软垢,餐后使用牙线可以有效地保护牙齿,控制牙菌斑。


想吃糖又怕蛀牙怎么办?这几个小妙招让你安心吃糖

(图源网络,侵删)


(4)使用含氟牙膏,坚固牙齿。氟是目前世界卫生组织最推荐的一种有效预防龋齿的物质。使用含氟牙膏能在牙齿表面形成抗酸性的保护层,使牙齿的硬度增高,提高牙齿的抗酸能力,降低碳水化合物分解的酸度,起到预防龋齿的作用。

(5)定期检查和洗牙。每年为牙齿做一次检查,可以及时发现问题及时处理,定期洗牙也是对付牙周病最有效的办法。

认真做到上面的护牙小妙招,平时吃一些糖也不用害怕有蛀牙啦!